The importance of fitness exercises..

When we grow older many of us will spend less time in the gym or sportschool. Work, family or hobbies (social Media) take that place and our condition goes downhill.... It's not only less muscles but also less breath, and all kind of little (or big) pains and discomfort show up all over the body. Very often a medication is given to 'cure' the  diseases.... and side effects show up by the dozens so you'll need more medicines. Yep, you've  entered the vicious circle of the 'unhealth'...often going with a bad diet.

Now what are the benefits of a regular workout/fitness..?  
Medicine will NOT create new spinal discs, exercise does...!! The new grown texture will free your pinched nerves and the pain will wane... 

Important is your changing metabolism while sporting, the body produces all kinds of Hormones, Enzymes, AMPK's and other stuff that you lack when you don't do anything. These are the building stones for a healthy body and they keep you going. A workout not only builds muscles but also produces new cartilage like to your spinal discs... 

Now that's quite an important one because: 

Shrinking discs cause more trouble than you might think..!  

The spinal cord has loads of nerves running in between the vertebrae, they communicate with all inner organs. A degenerated disc will cause pain as the nerves get pinched by the vertebrae so info to and from the organs are blocked or distorted.  Kidneys will signal a malfunction, blood pressure goes up, sugar levels getting higher... and much, much more.. Healthy discs will prevent and even restore these inconveniences and  medication is no longer needed. The pictures below show the corresponding nerves from the spine to the body parts :

Often patients tell me they can't do anything because each move hurts them... ! Yes, the first 2 weeks will be hard, for some almost impossible, but believe me, once the first millimeter of new texture has grown you will be able to increase your training.  

Perform your basic exercises very slowly but insistently. Do not force but be aware that the beginning will not be without any pain... Start with bending and twisting, walking and yoga, control your breath.

When you start a serious fitness program be aware of interactions with medication. You will notice you need less or no medicines at all...! That's also a moment regular doctors tell you not to quit on their prescriptions.

It's up to you..
***  
You need a soft floor or mat. 

1. The rolling movement along the spinal column, left and right,

Lay down on your back, feet against the butt. Belly up and make rolling movements from the neck to the waist, not on the vertebrae, but on the muscles next to it, one time over the left and then over the right side. Also roll on the back of head from side to side, with some support on the shoulder blades, chin down. An exercise that you actually need to do every day for a minute, good for building up the intervertebral discs.

2. Same position, belly up, push the neck (from the back of your head up to the seventh cervical vertebrae) against the ground, slowly unroll the upper body without the neck getting separated from the floor..!! keep your chin on the chest and fix the position of your neck. You will feel that it is hard to do..

(The upper thoracic vertebrae are easy to do, but it is hard when you reach the middle and the loin...!! In this manner all the vertebrae from the neck to tailbone would be lying in a straight line, it is inevitable that your neck moves a bit.. This should be felt gruesome in the abdominal muscles .... Because the whole chest is powered up is not possible to take a deep breath, so go for little puffs.) Repeat the exercise 2 or 3 x, very slowly. 

3. Sit down on hands and knees. Bend your back up while you exhale, head down and inhale while you make a hollow back, head up. Do this very slowly, it's OK to take a short intermezzo to catch up on your breath..

4. Still on hands and knees. Reach out with your left arm forward and your right leg up backwards. Change position to the other arm and leg. Try to extend your body, keep breathing. Repeat several times. Also great as a balance excercise.

5. Same position on hands and knees now lift up or slowly make a 'Karate kick', with a straight leg, heel up, toes down. Keep your hands on the floor, lift up and turn your head to look over your shoulder at your heel..! Same on the other side.
6. Lay down on your back again, pull in the feet and try 'to walk' on your shoulder blades. Shift from left to right while you move back and forth on your blades

Your own gym at home, click here.

Food, their colours and health improvement.

Each colour has its own healing effect.

Red will decrease blood pressure and strengthens the joint tissue.

Orange and Yellow improve eyesight and combats harmful free radicals

Blue and Purple encourage health digestion and reduces inflammations.

Green lowers the risks of cancer and activates immune system.

Red- Foods that are red in color help improve circulation. Promotes prostate health and DNA health, Protects heart.An easy way to remember this is that red foods create heat, like fire that heats up in your body, from your head to your feet. In Chinese medicine they call this “yang” energy. Red foods to add to your diet today include: tomatoes, red cabbage, cherries, red bell peppers, hot peppers, cranberries, watermelon and radishes.

Orange- Foods that have a bright orange color are good to ease pains, and cramping. They also have the ability to strengthen the lungs in a polluted environment. Known to promote vitality and mental clarity they open you up to expansiveness. Also a good source of powerful antioxidants like beta-carotene (the compound responsible for the orange hue) that specifically help protect the eyes from cellular damage. Orange foods to include  in your diet today are: oranges, carrots, apricots, pumpkin, sesame and pumpkin seeds.

Yellow- The stimulating color of yellow foods is indicative of its effects on the nervous system. Yellow foods are a great choice in the morning because they can help you get going faster. Yellow foods are known to strengthen nerves, support proper digestion and ease irregularity. Add these foods to your breakfast menu: lemon, pineapple, grapefruit, apple, peach, banana, papaya, mango, yellow squash and corn.

Green- A natural cleanser! Green foods are packed with phyto-nutrients including chlorophyll which helps oxygenate the blood. Nutrient-dense natural tranquilizers and blood cleansers, green foods also provide anti-bacterial properties. Add these green foods to your diet today: all leafy green vegetables (romaine lettuce, kale, collards) sprouts, wheatgrass and avocado.

Blue/Purple- These foods are not only attractive, they also contain a unique class of antioxidants called Anthocyanins which give these dark foods their rich color. Known to help alleviate headaches, and support optimal mental functions. In Chinese medicine these foods are said to have “yin” energy as they cool the spirit. Add these foods to your diet today: blueberries, plum, grapes, purple cabbage, eggplant, and potatoes.

See more:

Healing Light

.

Interaction medicine and alternative healing.

By: Bert E. Spoor de Rave

Be aware when you start an alternative way to healing yourself  and you already use any other medication...  There's a good chance those two are gonna interact, witch means that the combined use of 2 different remedies will react to each other and could weaken or strengthen the effect on the body. Or worse..

That's the first conflict, the second one might be your physician who doesn't want you to stop (or lower) his prescribed medication. It's a decision you have to make yourself... So I'm not pushing you to go and try any alternative way of healing, only advising you what to do when you go for it.

When your body/mind is not feeling well it will send signals to warn you there's something wrong. You might feel not well, get sick, have pain or malfunctions... and you want it to stop. 

A painkiller only is to camouflage the symptoms and is not a cure. You could get worse without feeling it, actually that's what's happening all the time. Unless you treat the cause of the inconvenience at the same time. 

Let's take hypertension for an example. Nine out of ten patients will be given blood pressure reducers to solve the problem..  it should come with health tips to cure it a natural way so you won't need to use the medicine over a longer period. Overweight (often the cause of a high blood) comes with a diet and physical activity advice, same should go for kidney failure, stress or impinged nerves. A diet/workout however is not just counting calories, it also affects your metabolism.

 90 -95 % of hypertension cases are "Idiopathic", (an adjective used primarily in medicine, meaning arising spontaneously or from an obscure or unknown cause....!!!!)

Now what exactly is an alternative way of healing.??  For me Alternative as in Natural represents everything that's not made in pharmaceutical labs and even opposes some of the 'regular' treatments.... 

In this perspective a physical exercise is already an alternative for the Blood Pressure reducers: because a mild workout  lowers the BP as well.  And an enzyme, AMPK, that is created by the workout, is a welcome ingredient in the struggle against Diabetes...!!

And when you add hot peppers to your meal it will decrease the BP too, due to Capsicum. The heat will make you sweat, all your veins expand and the BP drops impressively.  Another 'alternative' to fight hypertension is crunched, raw garlic.. 

Then there's other approaches, like Acupuncture/Acupressure, Shiatsu, Yoga, Meditation, Singing, Colors, Sound, THC/CBD etc...

That's enough ingredients to bring down your BP to acceptable levels without the need of any further medication. In fact, the use of medicines under these circumstances would be an overdose..!! 

During my practice over the last 35 years I've learned the importance of a regular exercise, it will benefit the inner organs and build you new cartilage between the vertebrae, allowing the nerves to do their job without being pinched.. and that might solve many other health problems..

When you have a 'deferred maintenance' , your training should be a lot of stretching and bending to start with. Work on the new discs first before you use any exertion .!! By the time you may call it a workout, within 2 months or so, you will feel the difference.. 

..using BP reducers at this level however might cause dizziness because the medicine will lower your blood at any of your efforts, so much you can't perform any longer..

This is interaction too.

http://herb.co/2017/04/22/prescription-medications-avoid-mixing-weed/

See sidebar for other health tips.

Is er meer aan de hand in het Ruwaard van Putten Ziekenhuis..?

Bert E. Spoor de Rave.

Ophef in het ziekenhuis te Spijkenisse.

 Na een aantal onverklaarbare sterfgevallen, stukken hoger dan het landelijk gemiddelde, is de afdeling van de hartspecialisten gesloten. Verkeerde diagnoses, mis-communicatie met laboranten of verkeerd geïnterpreteerde uitslagen hebben tot deze tragische situatie geleid. Het ziekenhuis blijkt nu ook 2 verschillende datumnotaties naast elkaar te gebruiken....!! Nu wil het toeval dat ikzelf al een aantal maanden de afdeling van de internisten bezoek nadat mijn huisarts in juni dit jaar een te hoge bloeddruk had waargenomen, (180 - 90.) Even een snelle terugblik in dat ziektebeeld, diagnoses en medicijnen..!!...

Exact een jaar geleden, november 2011, ben ik met nekklachten (oude sportblessure) naar de huisarts gegaan (niet m'n huidige dokter), deze schreef een neusverkoudheidsmiddel  'Xylometazoline' voor..!!?? Ik had geen problemen met de luchtwegen en was dus ook niet echt verbaasd dat het middel na een aantal dagen geen verlichting gaf...Ik kreeg daarna Diclofenac voorgeschreven, en dat hielp tegen de pijn, en ook tegen allerlei andere kleine ongemakken  zoals enkele pijnlijke gewrichten/sportblessures. Vanaf november 2011 tot juni 2012 heb ik dit geneesmiddel gebruikt, in deze periode heb ik me een aantal keren onwel gevoeld, (een duizeligheid die hooguit een seconde of 10 duurde met Deja vu). Veel later kwam ik er achter dat het om een plotselinge bloeddrukverlaging ging. Had ook last van verhoogde druk op de oogbol en verminderd zicht.  Op 17 juni ging het mis. Dat merkte ik pas de volgende morgen toen ik beneden kwam...m'n bril lag, met nog andere spullen, met gebroken glazen op de vloer. De lampen van de aquaria brandden nog, de katten hadden de nacht buiten doorgebracht... ik verrekte van de pijn en dat zou nog veel erger worden.....Ik kon me niets meer van de vorige dag herinneren. Daarna heb ik 4 dagen opgekruld in bed gelegen. Ik kon me niet draaien en alleen op één zij liggen en heb werkelijk liggen kreunen van de pijn, ben de dag erna uiteindelijk naar de huisarts gestapt.....Zij dacht in eerste instantie dat het van de maag kwam en schreef  Omeprazol Actavis voor... (2 dagen gebruikt, hielp niet) en ik werd tevens doorverwezen naar een internist ivm hoge bloeddruk en mogelijke discopathy gezien de rugpijn. 

Zij raadde me af om nog Diclofenac (zie artikel) te gebruiken omdat dat mogelijk de oorzaak van de hevige pijnkrampen was...!!!  (achteraf bleek dat dit 'geneesmiddel' juist de veroorzaker kon zijn van de bloeddrukwisselingen, het nierfalen en de verhoogde suikerspiegel).

"Patricia McGettigan is samen met collega David Henry al jaren bezig met NSAID’s en hun risico’s. In 2006 schreven de twee een overzichtsartikel op basis van al het relevante onderzoek. Diclofenac bleek net als Vioxx de kans op hartaanvallen en beroertes met ruim 40 procent te verhogen en in hoge doses zelfs te verdubbelen."

"Diclofenac is sinds de jaren 90 ook in gebruik als diergeneesmiddel. 
Sinds de introductie van Diclofenac veroorzaakt diclofenac op het Indisch subcontinent grote sterfte onder gieren, 95% afname in 2003, 99.9% afname in 2008. Dood vee wordt daar op het land achter gelaten voor de gieren (vooral vale gieren). Wanneer deze gieren de kadavers eten, worden ze vergiftigd door het opgehoopte medicijn..  en sterven ze aan NIERFALEN , een bekend bijverschijnsel van Diclofenac." 

Diclofenac English article

 Bloedonderzoek van paar dagen erna gaf een Kreatinegehalte van 293 aan, terwijl 115 het plafond is...ook andere waarden waren te hoog.

En dan kom ik, nog krom van de pijn maar al een stukje beter, bij een internist in 't Ruwaard terecht...

 Op 3 juli 2012 heb ik de 1e afspraak op de afdeling, ook daar blijkt de bloeddruk op 180 te staan.. er wordt een afspraak gemaakt om op de 18e röntgenfoto's  van de wervelkolom te laten maken (op mijn verzoek) en een echo van de inwendige organen. Bloed- en urineonderzoek horen daarbij.....Dokter raadde me ten strengste af om nog Diclofenac te gebruiken.. Troep noemde hij het letterlijk, hmm...!!!   Om de bloeddruk te verlagen kreeg ik intussen Amlopidine voorgeschreven.  Ben ik na 2 dagen mee gestopt, voelde me een zombie. (van de bijwerkingen die de bijsluiter aangaf  werd ik van het lezen alleen al ernstig onwel...) Op 11 september moest ik bij hem terugkomen, en dan ben je nog eens 10 weken verder...

In die tussentijd had ik m'n dieet aangepast (minder snoepen meer fruit..), gebruikte drukpunten om de bd te verlagen (zie hier) en was voorzichtig begonnen met wat oefeningen om de gehavende nek en verkrampte rug los te krijgen. Ik gebruikte ook Capsicum = (hete pepers, die verwijden bloedvaten), Kurkuma en rauw geprakte Knoflook. Ik had inmiddels op aanraden van de internist een Bloeddrukmeter aangeschaft en kon de boel zo goed in de gaten houden. 
  Ik gebruikte ca 3 gram pure (biologische)wiet per dag... M'n aanpak bleek te werken en ik ging me steeds lekkerder voelen...

De diagnose..

Op 11 september kreeg ik pas de uitslagen te horen van het Laboratorium en de Radiologie, bijna 3 maanden na m'n knock out op 17 juni.... : Veel te hoge- en wisselende bloeddruk, nierfunctieverlies van meer dan 75%, een cyste in één van de nieren, vervette lever, hoog cholesterol, er was 'iets aan de hand' met de prostaat, nog een aantal van dat soort zaken en tot slot: "U bent ook suikerpatiënt.." Van de x-rays kreeg ik te horen dat het eruitzag alsof ik een ernstig ongeluk had gehad.... Zo voelde het ook inderdaad.  Opnieuw bloed en urine afname. Dokter was niet blij te horen dat ik was gestopt met  Amlopidine  maar kreeg me niet zo ver een ander medicijn te proberen.....moest na 5 weken terugkomen.

Ik voelde me vanaf half september eigenlijk steeds beter, de bloeddruk kwam zelden nog boven de 150 uit, vaker rond de 130, onderdruk een enkele keer nog in de 90 ers.. Intussen hadden mijn rek- en strekoefeningen het mogelijk gemaakt de spieren meer te belasten en kwam er wat beweging in de wervelkolom.. In eerste instantie was ik bezorgd dat een steviger training de bloeddruk zou doen oplopen maar dat bleek niet het geval, integendeel zelfs...! Ik slikte geen enkel medicijn meer. Gebruikte nog zo'n 2 gr/dag, ook in de verdamper, geen last van bijwerkingen anders dan een aangename high en goede nachtrust.

Het was  woensdag 17 oktober, 5 weken na mijn laatste bezoek aan het ziekenhuis. Het was niet goed, zei internist... vrijwel alle waarden waren te hoog en ik moest me echt zorgen gaan maken over mijn nieren en mijn diabetes.. was enigszins overrompeld omdat ik me juist een stuk beter was gaan voelen en niet zulk nieuws had verwacht..!  Hij raadde mij ten zeerste aan een al wat ouder medicijn, Lisinopril te proberen, omdat de kans op een herseninfarct 30% was zonder enige medicatie......Da's toch even slikken, dus ik ging akkoord met zijn voorschrift, zij het schoorvoetend.

Gevaarlijk lage bloeddruk

Rond het middaguur medicijn ingenomen, daarna ruim 2 uur van de wereld geweest en op de bank gelegen. Bloeddruk was gedaald naar 105 - 70.  Had 's middags niet de puf om welke oefeningen dan ook te doen en was al doodop na het beklimmen van de trap... Rond middernacht, na toiletbezoek zag ik allemaal zwarte vlekken, m'n hart ging te keer en ik liep te slingeren als een dronkenlap.. Te beroerd eigenlijk om de bd te meten, maar toch gedaan:  81 - 62...... Nee dat voelde niet lekker.

De volgende morgen: 105 - 69. Al een beetje beter, maar ik voelde me een vaatdoek....

Was zeer verrast in de loop van de middag een telefoontje te krijgen van de Apotheker met de vraag of ik was geïnformeerd dat ik bij dit medicijngebruik regelmatig mijn bloed moest laten controleren of alles wel goed ging... Oranje zwaailichten boven mijn hoofd..!!!! Ik kon hem gelijk informeren over mijn ervaring van afgelopen nacht. Hij schrok en adviseerde me om niet méér dan een halve tablet in te nemen. Heb dat tegen mijn zin gedaan maar ben daarna met het spul gestopt omdat ik me nog steeds slap voelde, aan de diarree was en pijn in de bovenbuik had. Was na 2 dagen over. Later op de dag belde ook mijn huisarts om  een afspraak voor bloedprikken te maken  voor de volgende week.

Alle waarden normaal 

Nadat dat gif uit m'n lichaam was verdwenen voelde ik me een stuk beter, had minder last van m'n rug na gebruik van THC/CBD (had druppels besteld) en kon weer een redelijke workout doen. Hoefde er ook minder vaak uit 's nachts om te plassen..! Dat is te verklaren omdat bij sporten oa ook AMPK's vrijkomen die ook gunstig zijn bij het bestrijden van suikerziekte. Bloeddruk steeds constanter. Ik was dan ook zeer benieuwd naar de lab uitslag. De huisarts kon me vertellen dat alle waarden in het bloed normaal waren, (kreatinine van 293 naar 98..!!) en binnen de normen vielen.....De druk op m'n rechter oogbol was ook minder aanwezig en het zicht verbeterd, die verbetering schrijf ik ook toe aan de medicinale werking van Cannabis - Ogen ...en THC and Diabetes..

Update dd 12-feb-2015

NB.
  De behandelend internist in deze was de voormalige hartspecialist Don Poldermans die bij het Erasmus Medisch Centrum in Rotterdam was ontslagen wegens grootschalige onderzoekfraude en rapportvervalsingen... Sinds de jaren '90 promootte hij een bètablokker voor hartpatiënten die volgens zijn onderzoek de overlevingskans met 90% zou vergroten. Uit later onderzoek zou blijken dat het tegenovergestelde het geval was, patiënten waren juist het slachtoffer van méér beroertes en fatale hartaanvallen... 

  In het programma Zembla van 11 feb 2015 wordt gesproken over tienduizenden tot mogelijk 800.000 (artikel)dodelijke slachtoffers....!!!!!  
  Uiteraard spreekt EMC deze beschuldigingen tegen, en wordt daarin gesteund door politiek en farmacy. Want stel je voor: schadeclaims van inmiddels mogelijk meer dan een miljoen..!!!!!! slachtoffers van pak 'm beet een ton per persoon zou de lieve duit van 100 miljard kosten, € 100.000.000.000 ... en daar ga je best een beetje failliet van dunkt mij.
  

  En deze arts ging in 2012 na zijn ontslag verder als internist in het Ruwaard te Spijkenisse waar hij mij een bijna fataal medicijn liet slikken..

*****

 Twee datumnotaties in één systeem..

12 januari is 12-1 en 1 november is 11-1.

  Het laatste deel van dit verhaal betreft een CD-ROM met medische gegevens oa. foto's van de wervelkolom en echo scan. Ik kon in het ziekenhuis een kopie laten branden om die thuis te bestuderen. Het eerste wat me opviel was de info op de CD waar twee data staan, de eerste is mijn geboortedatum, de andere de datum dat de kopie is gebrand. Mijn datum staat voor 12 januari, terwijl de andere  1 november weergeeft... Je zou toch zweren dat daar 11 januari staat, toch..? Ik heb een aantal medewerksters in de hal van het ziekenhuis gevraagd (patiëntenbegeleiding, receptie ed.) welke datum er volgens hen opstond, met de smoes dat ik de kleine lettertjes niet kon lezen, en zij zeiden allen: 11 januari.....

Had cardiologie geen oneffenheden met het verwerken van gegevens van het lab..??

 Een laborant kon me desgevraagd vertellen dat ze op hun afdeling Radiologie inderdaad de Amerikaanse datumnotatie gebruiken. Er was echter nooit eerder naar gevraagd en er waren ook nooit problemen of verwarring geweest, volgens hem..... Ik heb het dezelfde dag nog gemeld bij de inspectiedienst.  De afdeling Cardiologie werd 2 weken later gesloten (er liep al een diepgaand onderzoek), verder onderzoek werd ook verricht naar de Internisten....

http://www.sin-nl.org/doofpot-misstanden-ruwaard-van-putten-ziekenhuis-spijkenisse/

Tenslotte wil ik nog een aantal foto's laten zien die toch duidelijk om meer vragen dan alleen maar een pijnstiller of bloeddrukverlagend 'medicijn'. 

 De nekwervels staan totaal uit het lood, de oorsprong van alle problemen, gaat al beter nu.

 Duidelijk is de versmalling van de tussenwervelschijven te zien. Vanaf de 8e borstwervel en verder naar beneden  lopen  zenuwstrengen tussen de wervels vandaan  die oa de contacten met de nieren onderhouden...!!!!!  Die lijken nu weer juiste info te ontvangen want er wordt geen verhoogde waarde van kreatinine meer gemeten..

 Ik ben alleen verbaasd dat er geen remedie is aangedragen om dit euvel aan te pakken, anders dan pijnstillers en bloeddrukverlagers. Pas na het zien van deze foto's (en anderen) heb ik mijn training/therapie kunnen aanpassen. Er lijkt weer nieuw kraakbeen te zijn gevormd de afgelopen maanden. Wat is er nu over van nierfunctieverlies en suikerziekte..? Naast krea is ook glucose normaal.. Met de nek ben ik nog even zoet..maar ik ga er niet meer voor naar het ziekenhuis..! Ik heb niet de behoefte nogmaals in de handen van Poldermans te vallen... De Medicinale werking van Cannabis is mij meer vertrouwd.

(bron 

http://www.sin-nl.org/doofpot-misstanden-ruwaard-van-putten-ziekenhuis-spijkenisse/ )

Behind Enemy Lines aka...

How many times did I fly that traject between Holland and Asia, probably over a dozen, I can't count for..
I had a good relation with my father and I frequently returned to 'the nest' to visit the old man, he loved to hear all those unbelievable stories and couldn't wait to see the next film in the theatre. Most of the times I managed to stay for a month or so, I preferred the spring or summer-times, I hated the cold (still do !!) So I told Sr. I had to get going again and find me another movie.

-- =--
-->

And I found a nice one.

My favourite casting office for sure was Central Casting, I was treated well overthere and they got me into a lot of nice international pictures I tell you.

The Metcalfe's had their own miss Moneypenny, a secretary ( sorry dear I forgot your name, guys help me ) with a marvelous memory and thanks to her info, ( I always called her) I was up-dated to when a next major casting was planned and often she patched me thru to Ken who always found a minute or so to talk to me.

So one morning she told me there was a need of military input and if I could come over to the office to talk to Maria and Ken. Hé, I was on my way already !!

"Can you do a medic," that's what Maria wanted to know. "Hé, is the Pope catholic?", was my rhetoric. "Who's ill ?" The contract was there, it only needed my signature. It was an action movie again, I didn't mind cos I loved the adrenaline during the takes. This time I had the opportunity to meet with David Carradine himself. This guy had become a legend during the 70's doing the lead part in a tv-serie: 'Kung Fu'. Bruce Lee was to busy to accept the rol of Kwai Chang Caine. Second choise David hasitated cos he wasn't a martial arts master, no, he was a ballet dancer with a great agility and balance. He had to deepen into eastern philosophy to learn how the monks behave and move. Later a became a virtuoso coming to the writing of 'The Spirit of the Shaolin', but the name Grasshopper was always linked to him for the rest of his life. Now David was on his way to be part of 'Behind Enemy Lines'

There were lots of helicopters and I was on board of one of them. We had to fly-in off and on to rescue the wounded. But it was a field of action, we were shot at by the enemy, explosions bursted all around us. Smoke, fire and a lot of noise. That was the scene. During the rehearsels several things didn't work out the way they should. And when we finally were in 'action', it still was far from perfect. The skis of the heli were about a foot from the ground when we jumped down, carrying out stretchers. But our landing place was almost on top of a blast, when this thing exploded the pilot told us to get back on board cos it was to dangerous for him to be there. Imagine all the smoke fxs and other aircrafts fying around us, the visibility was close to zero. From up there, doors wide open, it was a marvelous view, man that was a real war scene. Soldiers all over the place camouflaged by curtains of smoke, flying stuntmen, fire and a LOT of noise. Sometimes pieces of debris came as high as our chopter. The heli swisted and turned, often close to a 90 degree angle. Hé, did I get my adrenaline !!! This was really 'Pow the Escape'.This wasn't the only incident. I think it was the next day when our leading actor nearly escaped a decapitation. It was the talk of the day. David's piece of action wasn't too difficult, he was to get off the heli and run towards the camera. There were at least 4 chopters involved and they were suppose to land in a specific sequence. During the rehearsels (good visibility) there were no problems at all, but when 'action' was announced things were fucked up. From all the heli's David's was the first to land. But the pilot in chop #2 miscalculated and landed in front of the 'leading' one. What's the big deal you'ld say? Well, David didn't see nor hear the obstuction in front of him and was walking directly towards to tail-rotor. He was looking down, protecting his face against the strong winds caused by all 4 of the helicopters. It was damn fucking close when he finally noticed somebody screaming and gesticulating to him. At lunch break David come down to our area and started to chat. He didn't seem to have any raised blood pressure at that time but I wouldn't be surprised if he had some 'brakes marks' in his shorts.. He was a very nice person to talk with, friendly and serene. I think it was an honnor to meet and shake hands with such a celebrity. David, rest in peace.

The film never made it to the top and was released as:

'Attackforce Nam' and 'POW the Escape'

Full Movie:

read more
.

Waar laat Odfjell de opslag...?

   Vraag me toch wel af waar het chemische opslagbedrijf Odfjell in de Botlek zijn voorraad van zo'n 1,6 miljoen cuub zwaar gevaarlijk spul in een paar dagen tijd zo snel heeft gelaten..Het afsluiten en leegpompen van zo'n 50 tanks was al aan de orde toen dit weekeinde de zaak in zijn geheel werd gesloten. Op het terrein staan ca 300 tanks van diverse afmetingen.

  Na een gesprek vrijdagmiddag met DCMR Milieudienst Rijnmond en de Veiligheidsregio Rotterdam-Rijnmond kwam de directie van Odfjell Terminals Rotterdam (OTR) met de mededeling dat het bedrijf binnen 24 uur werd stilgelegd en er gewerkt gaat worden aan een herstelplan..(?). De maatregel kwam na een reeks van incidenten met betrekking tot de veiligheid op en rond de terminal. Ruim 30 jaar lang blijken de veiligheidscontroles/ aanpassingen niet te zijn uitgevoerd. Leidingen en blusmaterialen zijn verouderd en inefficiënt, zo niet gevaarlijk.

  De kwestie Odfjell komt zeker aan de orde op de eerstvolgende vergadering van de Statencommissie verkeer en milieu op 22 augustus...De ligging van het bedrijf in het hart van de Rotterdamse haven is al meer dan 50 jaar een stinkende buur van oa: Pernis, Vlaardingen, Rozenburg, Schiedam en Hoogvliet. Terwijl met noordelijke winden de ZH-eilanden onaangename geurtjes te verwerken krijgen.  Niet zelden zijn er ook gezondheidsrisico's verbonden aan het inademen van de vrijgekomen stoffen. Het gevaar voor calamiteiten is bij dit bedrijf wel extreem te noemen gezien de aard van de opgeslagen chemicaliën...en dat in een zeer drukbevolkt gebied. Het stilleggen door DCMR is een goed initiatief maar het zou waarschijnlijk verstandiger zijn om het gehele complex uit de Botlek te bannen dan de boel op te laten kalefateren. Misschien dat de 2e Maasvlakte een optie voor die jongens is...

Ca 5 bij 10 km tussen A4 en A15 met naast Odfjell ook grote raffinaderijen van Esso/Exxon en Shell in dit kleine gebied.

 http://www.rijnmond.nl/dossiers/28-01-2012/problemen-bij-odfjell-de-botlek

http://www.rijnmond.nl/nieuws/16-05-2014/personeel-daagt-odfjell-en-vakbonden-voor-rechter


--"Odfjell Terminals (Rotterdam) BV – OTR – is one of the largest independent tank storage terminals in Europe. The large site is centrally located in the heart of the Rotterdam Port, the gateway to Europe. The terminal has been operational since 1957.

The geographical location is a major advantage to meet diverse transportation demands: the North Sea, the main European inland waterways, highways and rail networks are all nearby. The site is also linked to local, regional and international pipeline networks. All this provides commercial access for bulk movements to and from the European markets.

The tank farm consists of nearly 300 tanks, ranging in size from 735 to 40 000 cbm. The total capacity of the terminal encompasses more than 1.63 million cbm....very dangerous stuff.. --"

Healing power of: Bananas

From:

.Don’t store your bananas in a bunch or in a fruit bowl with other fruits. Separate your bananas and place each in a different location. Bananas release gasses which cause fruits (including other bananas) to ripen quickly. Separating them will keep them fresh longer.

Never, put your banana in the refrigerator!!!.. Bananas contain three natural sugars - sucrose, fructose and glucose combined with fiber. A banana gives an instant, sustained and substantial boost of energy Research has proven that just two bananas provide enough energy for a strenuous 90-minute workout. No wonder the banana is the number one fruit with the world's leading athletes.

But energy isn't the only way a banana can help us keep fit. It can also help 

overcome or prevent a substantial number of illnesses and conditions, making

it a must to add to our daily diet.

DEPRESSION:

According to a recent survey undertaken by MIND amongst people suffering 

from depression, many felt much better after eating a banana. This is because

bananas contain tryptophan, a type of protein that the body converts into 

serotonin, known to make you relax, improve your mood and generally make 

you feel happier.

PMS:

Forget the pills - eat a banana. The vitamin B6 it contains regulates blood 

glucose levels, which can affect your mood.

ANEMIA:

High in iron, bananas can stimulate the production of hemoglobin in the blood

and so helps in cases of anemia.

BLOOD PRESSURE:

This unique tropical fruit is extremely high in potassium yet low in salt,

making it perfect to beat blood pressure So much so, the US Food and Drug 

Administration has just allowed the banana industry to make official claims for

the fruit's ability to reduce the risk of blood pressure and stroke.

BRAIN POWER:

200 students at a Twickenham (Middlesex) school ( England ) were helped 

through their exams this year by eating bananas at breakfast, break, and 

lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown that the 

potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more alert.

CONSTIPATION:

High in fiber, including bananas in the diet can help restore normal bowel 

action, helping to overcome the problem without resorting to laxatives.

HANGOVERS:

One of the quickest ways of curing a hangover is to make a banana milkshake,

sweetened with honey. The banana calms the stomach and, with the help of 

the honey, builds up depleted blood sugar levels, while the milk soothes and 

re-hydrates your system.

HEARTBURN:

Bananas have a natural antacid effect in the body, so if you suffer from 

heartburn, try eating a banana for soothing relief.

MORNING SICKNESS:

Snacking on bananas between meals helps to keep blood sugar levels up and

avoid morning sickness.

MOSQUITO BITES:

Before reaching for the insect bite cream, try rubbing the affected area with 

the inside of a banana skin. Many people find it amazingly successful at 

reducing swelling and irritation.

NERVES:

Bananas are high in B vitamins that help calm the nervous system.

Overweight and at work? Studies at the Institute of Psychology in Austria 

found pressure at work leads to gorging on comfort food like chocolate and 

chips. Looking at 5,000 hospital patients, researchers found the most obese 

were more likely to be in high-pressure jobs. The report concluded that, to 

avoid panic-induced food cravings, we need to control our blood sugar levels 

by snacking on high carbohydrate foods every two hours to keep levels steady.

ULCERS:

The banana is used as the dietary food against intestinal disorders because 

of its soft texture and smoothness. It is the only raw fruit that can be eaten 

without distress in over-chronicler cases. It also neutralizes over-acidity and 

reduces irritation by coating the lining of the stomach.

TEMPERATURE CONTROL:

Many other cultures see bananas as a 'cooling' fruit that can lower both the 

physical and emotional temperature of expectant mothers. In Thailand , for 

example, pregnant women eat bananas to ensure their baby is born with a 

cool temperature.

So, a banana really is a natural remedy for many ills. When you compare it to

an apple, it has FOUR TIMES the protein, TWICE the carbohydrate, THREE 

TIMES the phosphorus, five times the vitamin A and iron, and twice the other 

vitamins and minerals.. It is also rich in potassium and is one of the best 

value foods around So maybe its time to change that well-known phrase so 

that we say, 'A BANANA a day keeps the doctor away!'

.

 You can lightly write a message with a tooth pick in the banana peel and 

later it will turn brown and appear. (great for school lunches!)

 

 You can rub the inside of a banana peel on a bug bite, scratch, or burn to 

relieve the pain and itch.

 

 You can throw the peels in your compost or garden. The potassium helps the 

plants grow. 

. 

You can shine your shoes and house plants with the peel.

 You can put the peels in the blender until creamy and use the cream to polish

 your silver.

 You can remove splinters and warts by taping a piece of banana peel ove the 

wart/splinters. Let those enzymes go to work!

 You can tenderize your meats by adding a banana to the pan as you cook 

them or wrapping them in the peel.

 You can make a hair conditioner with overripe bananas (blend half one up 

with an egg and a tablespoon of olive oil. Put it on your hair and wrap a 

plastic bag around it. Them maybe a warm towel. Leave on for 20 minutes)

 

 You can peel the banana from the bottom and then you don't have to deal

 with the stringy things.

 You can make a face mask by mashing the banana and mixing it with honey.

  You can use it to help with high blood pressure, depression, PMS, anemia, 

brain fuel, stress, fevers, strokes, to stop smoking, seasonal affective 

disorder, (SAD), ulcers, weight loss, heartburn, constipation, hang overs, energy, IBS, kidneys,bones eyesight and morning sickness.

 You can use bananas to help maintain blood sugar

Whiten your teeth with the inside of a banana peel!

Always take fruit before your meals...Why...???

 pls. read:

http://bert-firebert.blogspot.com/2010/06/fruits-should-be-eaten-on-empty-stomach.html